入伏与立秋的关系
入伏与立秋的关系不大，与夏至和小暑的关系更大一些。【入伏与夏至】
入伏是三伏天的第一天，在夏至后第三个庚日。
传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，所以从夏至日开始往后数，数到第三个庚日即入伏。
这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天，庚日每十天会出现一次。
【入伏与小暑】
因为入伏的时间一般和小暑的时间比较接近，所以一般会说小暑是三伏天的开始。
不过入伏时间并不等同于小暑的时间，入伏的时间是根据“夏至三庚”来推算的，即在夏至后第三个庚日。
入伏不能吃凉的吗
入伏时期，可以吃凉的，但不能过食。入伏过后，天气越来越热，人很容易上火或中暑，所以吃一些凉的能解暑，比如西瓜、绿豆、苦瓜等。
但是饮食也讲究一个平衡，所以凉性的食物也不能吃得太多，否则容易导致体寒，或是造成腹泻，尤其脾胃虚寒的人和女性要注意。
【凉性的食物】
1、主食有绿豆、小米、小麦、大麦、玉米、荞麦等。
2、副食有豆腐、豆皮、白芝麻、螃蟹、贝类、鸭肉、鸭蛋、海参等。
3、蔬菜有苦瓜、苦苣、绿豆芽、秋葵、西葫芦、西红柿、空心菜、生菜、莲藕、蕨菜、秋葵、黄瓜、冬瓜、香菇等。
4、水果有白梨、山竹、火龙果、香蕉、猕猴桃、西瓜、哈密瓜等。
5、其他还有紫菜、海带、金针菇、草菇等海产品和菌类，绿茶、菊花茶等饮品，以及冷饮、冰棍、生鱼片等。