一般情况下，夏至不能熬夜，不利于身体健康。
夏至是一年内白天最长，夜晚最短的一天，在这段时间内阳气强阴气弱，充足的休息是身体滋补的时间，通常情况下不能熬夜，以免在熬夜过程中导致内分泌紊乱，使身体出现身体潮热以及失眠或者是便秘等不适的症状。如果在生活中长时间熬夜、睡眠不足，可能会引起肝脏或者是心脏负担增大，甚至诱发抑郁症。在夏至时天亮得比较早，要做到早睡早起，适当到户外锻炼身体，多吸收一些新鲜的空气，有利于身体健康。
夏至为什么要称体重
并不是夏至称体重，是立夏称重。
民间传说立夏过秤可免疰夏，意思是这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。入夏前后是容易发病的季节，不少人入夏后寝食不安，称为“疰夏”，这是因为体质不耐酷夏之苦的缘故。人们一般会在立夏时称重，到了立秋再称一次，以比较家人经过一个夏季后的体重变化，防患于未然。
1、祭神祀祖
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
2、消夏避伏
夏至日，古代妇女有互相赠送折扇、脂粉等什物之习俗。《酉阳杂俎·礼异》载：”夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。“扇，借以生风。粉脂以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
3、夏至面
夏至日，最不能少的就是那一碗细水长流的“夏至面”。夏至虽不是夏天最热的时候，但表示炎热的夏天已经到来。人们从夏至开始改变饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。所以，夏至面也叫做“入伏面”。
4、吃狗肉
夏至杀狗补身，相传源于战国时期秦德公即位次年，六月酷热，疫疠流行。秦德公便按“狗为阳畜，能辟不祥”之说，命令臣民杀狗避邪，后来形成夏至杀狗的习俗。而夏天多流行性疾病，夏至适宜食狗肉，可以增强抵抗力。