挂“端午三友”，送端午担
艾叶、菖蒲、蒜头被称为“端午三友”。一到端午，不少老宁波就要到附近田野采艾蒿，到河塘拔菖蒲，扎成艾束菖蒲剑挂在自家门楣及窗户上；中午要烧苍术，让中草药的清香气味持续均匀地飘浮在每个角落；有的还在艾旗下面挂一个大蒜头。蒜头象征武器铜锤，与蒲剑、艾旗相配合。有的人家还要在门口贴上打油诗：“五月初五端午节，诸虫百毒门外歇，若要再想钻进来，请等过了重阳节。”同蚊子、苍蝇开玩笑，颇具幽默色彩。
白糖揾粽子，清香软糯
“舌尖上的粽子”，也是端午文化的重要组成部分。宁波民谣《十二月节气歌》中有“五月白糖揾粽子，六月桥头摇扇子”，还有“酒入雄黄粽子香，要尝味道到端阳”的说法。其中，裹粽子、吃粽子、互赠粽子一直都是宁波最有代表性的端午节习俗。
宁波端午节吃什么
雄黄酒
古代宁波隶属楚国，为纪念爱国诗人屈原，五月初五端午怒投泪罗江之死，一位老中医拿来一坛雄黄酒倒入江中，说是能药晕江里的鱼虾，以保护屈原的遗体。
黄瓜
端午节前后，正好是黄瓜成熟时节，宁波人端午节有吃“五黄”的食俗，黄瓜肉质脆嫩，味甜芳香多汁，系果蔬两用佳品。当水果吃，能生津解渴；作蔬菜用，可热炒，还可凉拌，加工酱菜等。
宁波歌谣《十二月鱼名》“四月黄鱼晒白鲞，五月五买条黄鱼过端午。”清代王莳蕙《黄鱼》诗“琐碎金鳞软玉膏，冰缸满载入关舫。”是宁波沿海大黄鱼丰收景象的描绘。
黄鳝
宁波老话：“端午黄鳝赛人参”。端午时节的野生黄鳝格外体壮肥美，肉质细嫩，是择食的好时节。
黄蚬
江南地区端午节有吃蛋黄的食俗，但老宁波端午节那天，是吃一种生长在河里的黄蚬（音xian）贝类河鲜。