预防秋燥，光喝白开水的效果是不够的，养生专家提出，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”才是对付秋燥的最佳饮食良方。
在白开水中加入少许食盐，就如同补充生理盐水一样，可以减少体内水分的流失。蜂蜜是滋润之物，而且对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有不错的疗效，非常适合秋天食用。安排秋季饮食时注意白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，还可以防止因秋燥引起的便秘等困扰。

寒露之后，气温下降，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，日常饮食起居要注意保护胃部。饮食上要少吃辛辣刺激的食物，多吃甘、淡滋润之物。起居上，注意适时增添衣服，夜间睡觉要盖好棉被，尤其要呵护胃、背部，避免引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。
如果因为脾胃寒凉而出现腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题：将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。