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夏至吃什么食物好?不能吃什么?

2019-06-13 11:31   网络
夏至过后天气愈加闷热,因此在饮食方面要重视起来,那么夏至吃什么食物好?不能吃什么?农历五月的到来,意味着夏天的到来,天气已然炎热起来,华易网一起为您列举2019年农历五月的节日节气!

夏至吃什么好

1、饮食宜清淡,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等。
2、少量多餐,细嚼慢咽,不宜过饱。因为夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,所以要因时制宜。
3、因为随着这一高温时节的来临,人体的新陈代谢更加旺盛,会大量排汗而耗气伤津,并容易中暑,故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等。

夏至不能吃什么

1、不能吃生冷的食物,切忌过量食用冷饮。
2、不能吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
3、不能吃生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料,以免损伤脾胃,影响机体的消化功能。
4、不能吃路边摊贩卖的麻辣烫、凉菜或者熟食;不吃生的和生腌的水产品。
5、不能吃热性食物,如胡椒、辣椒、生葱、生蒜、生姜、芥末、茴香、桂皮等,以免助热生火。
6、不能吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。
7、不能吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
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