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小满养生吃什么?小满节气养生的要点注意事项?

2019-04-27 13:48   网络
养生是中国的一大习俗,人们认为养生能给我们带来更好的身体,那么小满养生吃什么?小满节气养生的要点注意事项?一起了解下吧。华易网为大家精心整理了2019年农历四月的详细内容,想要了解日子的吉凶宜忌吗?欢迎来到华易网一探究竟。

小满养生吃什么?

苦菜
“春风吹,苦菜长,荒滩野地是粮仓。” 小满时节,饮食以清淡为宜,而过去这个时候,正是各类野菜上市的时候,包括苦菜在内的野菜。因此,这天民间有着小满吃野菜、苦菜,清热解毒的习俗。而宁夏人喜欢把苦菜烫熟,冷淘凉拌,调以盐、醋、辣油或蒜泥,清凉辣香,就馒头、米饭,使人食欲大增。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

小满节气养生的要点注意事项?

小满养生:多吃消热食物
1、小满节气要多吃一些消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝。
小满养生:多吃苦菜
2、小满节气也可以多吃苦菜,可清热、凉血、解毒、便秘、感冒等都有很好的防治作用,《周书》中,便有“小满之日苦菜秀”之说。
小满养生:多吃三鲜
3、小满见“三鲜”:三鲜指“黄瓜、樱桃、蒜薹”。应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能补充人体水分还可补充微量元素。
小满养生:饮食均衡
4、饮食方面,也不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。
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