2018年立冬在什么时候？
今年的立冬在 农历 二0一八年九月三十日 大 公历 2018年11月7日 星期三 19:30:46
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
立冬要注意什么？
1、注意保暖立冬之后气温会变低，天气逐渐变冷，加强保暖是十分重要的。人们出门的时候可以选择戴口罩、帽子、围巾或者多穿厚衣物来保暖，以免感冒。寒气主要是从脚入，从头出，所以加强脚和头的保暖是十分重要的。
2、加强锻炼
冬季天气寒冷，身体的抵抗能力也会有所下降，所以要抽出时间进行锻炼，增加身体的体质。在加强锻炼的同时，还要注意在锻炼后及时添加衣物，以免感冒。
3、少吃辛辣油腻
冬季天冷，阴气也重，饮食方面主要以调养为主，少吃辛辣刺激油腻的食物。有条件的朋友可以在家煲一些滋补的汤来补身体，但也不可过补，主要还是清淡饮食。此外冬季空气干燥，所以要注意要多喝水，多吃水果蔬菜，皮肤干燥或者脱皮和上火的情况。另外，水不要喝冷水，但开水也不易多喝，开水容易对人的喉咙造成伤害，冷水则对人的胃不好，所以冬季饮用温水最佳。
4、早睡早起，避免熬夜
冬季天冷，人和其他动物一样都容易犯困，所以生物钟也要注意调整好。天冷的时候白天也容易犯困，但若是白天睡多了晚上就容易睡不着。冬季最好是早起早睡，不要熬夜，不然不仅容易感冒伤风，还可能导致皮肤变差、身体变差等情况。此外，早上也不易起太早，早晨气温低，过于早起也容易感冒。
5、护肤补水
冬季天气干燥，手脚容易出现开裂的现象，所以在出门之前一定要提前做好脸部和手脚的防冻、补水、保湿的工作。尤其是男性朋友，不要觉得护肤是一件丢脸的事情，小小的开裂看似没什么，但长久放置不管也可能细菌感染导致恶化，留下隐患。
6、调整心态
冬天比较冷，人容易犯困，做事也就会常常感到没劲，这样很容易使人产生懒惰的心理。冬天的白天短黑夜长，读书上班的朋友可能还没下课下班天就黑了，容易给人压抑的感觉，而且天黑回家也比较不安全。这种时候要学会调节自己心态，多想些积极向上的事情，一旦觉得压抑就要多跟亲人或者朋友进行沟通放松，随时调整好自己的状态迎接新的一天。
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