1.穿衣方面
白露节气期间，天会渐凉，早晚的气温温差明显，不可穿衣太多暴露，在晚上时应注意适当添衣。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。“春捂秋冻”的说法是存在一定的合理性的，建议大家谨防感冒，注意及时添减衣服，保持身体体温的平衡稳定。
2.生活起居方面
（1）古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。在日常的运动锻炼中不宜过度训练，要注意劳逸结合，量力而行，选择较为轻松的运动为最佳，保养体内的阴气是首要任务呢！
（2）在这种忽冷忽热的天气、气候的交替节点上，正是病毒性流行型感冒的多发阶段，所以在家宜多开窗换气，不可长期紧闭窗门，勤洗家中的衣物、被单等常规用品，保持家庭卫生环境的整洁干净，避免去往人多空气不流通的公共场所。
（3）气候的变换交替也暗示着人体内阴阳气息的交换，切记不可过度熬夜，要保证充足的睡眠。春困秋乏夏打盹，昏昏欲睡的日子是常有的，作息起居方面宜稍微午休一下，日常条件允许的情况下，增加一小时的睡眠时间。
（4）秋天乃多事之秋，此时气候的交替变换易引起敏感皮肤的干燥脱皮，口干舌燥等症状都属于常态。所以忌长期呆在干燥环境，应多补充水分，多喝白开水、清凉茶、豆浆等饮品，保持室内环境的湿度，在皮肤护理方面，可多涂抹保湿水和润肤乳等一系列补水用品，多吃蔬菜水果，皮肤状态的水润有助于个人精神气的提升。
3.饮食方面
白露前后的一段时间内，忌暴饮暴食，忌喝太多冷饮。秋燥难免对人的情绪产生影响。要注意健脾祛湿，注意胃部保暖，宜食用温、软、淡、 素的食物，少食多餐，定时定量；戒烟禁酒。可适当进食清热安神、健脾祛湿的食物，如薏仁米、红小豆、莲子、银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜等。