农历 二0一八年 六月 十九日 小 (阴历)
公历 2018年 7月 31日 星期二 狮子座 (阳历)
【今日老黄历所宜】
嫁娶　作灶　解除　求医　词讼　和讼　修造
纳采　赴任　求嗣　栽种　穿井　祭祀　捕捉
【今日老黄历所忌】
开市　立券　纳财　分居　归宁　出行　斋醮
祈福　安床　入宅　上梁　竖柱　放水　纳畜
冠笄　盖屋　开仓　出货　经络　破土　启鑽
安葬　移徙
通过黄历可知2018年农历六月十九日是一个出行的好日子。

1.不要做太剧烈的运动夏季原本就是气温比较高的季节，我们可以做适当的运动，但不要做过于剧烈的运动，这样会使身体的热量急速提高，而体内的水分会迅速流失，对于人体有着不小的危害。因此，在炎热的夏季，最好不要做过于剧烈的运动，稍稍运动，出出汗就可以了。
2.常备防止中暑的药物到了夏季，如果外面的气温升高，人在外部高温下就会很容易中暑，特别是身体较弱的人。因此，当我们夏季出游的时候，最好随身携带一些降温防暑的药物，以备不时之需。
3.带上足够的水 注意补水夏季是人体水分流失比较快速的一个季节，人处于长期的高温中就会很容易干燥，汗水也会不住的往外流，这个时候我们就需要大量的补水。因此，当我们外出游玩的时候，最好还是多带上一些水，渴了就可以补水。
4.多吃清凉解渴的食物夏季气温高是非常显著的一件事儿，这个时候补水降温是必须要做的。而最好的方法就是多吃一些清凉解渴的食物，比如苹果、香蕉、梨等水果，或者是黄瓜之类的蔬菜也可以。这些食物清凉且富含大量的水分和养分，很适合人体吸收。
5.尽量不要去高原地区炎热的夏季人体本来就比较燥热，外出游玩的话，身体的疲乏度是很高的原本天气条件好的时候，很多人在高原地区都受不了，更不要说天气炎热的时候去高原地区了，那就更容易难受，出现中暑的症状。
6.开车出行注意通风如果你的出行方式是选择自驾游的话，那么在沿路开车的过程中一定要注意车体内的通风。不要将车体封闭的过于紧密，一定要保证车体内与外界的空气对流，这样可以防止车内供氧不足。即便是我们开了空调，也要保证窗户留缝，空气流通。
7.找阴凉的地方乘凉无论是游玩过程中，还是开车过程中，一定要注意寻找阴凉的地方避暑遮阳。开车尽量走有树荫的地方，休息乘凉一定要找阴凉有风的地方，这样整个人就能舒服一些。
8.做好防晒准备最后就是要做好防晒的准备。毕竟是在夏季外出游玩，晒到太阳那是在所难免的事儿。因此在外出以前，要做好防晒的准备，比如带上遮阳帽、遮阳镜，涂上防晒霜等等，都是不错的选择。

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