有损阳气
传统中医认为，三伏天是人体阳气最为旺盛的时候，此时食用一些寒凉之物很容易造成身体伤害，耗损人体中的阳气，损害身体的脾胃器官，所以，到了三伏天家长都禁止小孩儿吃冰。
加重湿气
经常吃冰的食物，会导致脾功能减退。脾主运化，如脾功能减退，则容易导致运化失调，影响水液代谢，大量水液聚积在体内，可能会加重湿气，导致大便黏腻、身体困重等症状。
导致胃寒
胃寒通常是因为过食生冷或饮食不规律，导致阴寒之气停留在胃腑，如三伏天过量吃冰的食物，容易导致胃寒，出现胃痛、口淡不渴等症状。
三伏天要吃哪三瓜
丝瓜
丝瓜热量很低，富含大量纤维，并且维生素、矿物质成分比较多，可以有效的清热。丝瓜的做法也是很简单的，可以跟鸡蛋炒，营养价值不一般。
苦瓜
苦瓜虽然比较苦，但它的营养价值却不能低估。天气炎热，人们的食欲下降。吃苦瓜可以提高人们的食欲，健脾开胃。并且苦瓜的做法多样，清炒，煲汤，又或者榨汁，都是不错的选择。
冬瓜
冬瓜是一种水分很多的瓜类蔬菜，可以及时为身体补充流失的水分，并且它热量低，糖分也低，怕胖的女孩子可以多吃。
1、调整生活方式：如果想要调理身体，一般可以在三伏天时采取足浴的方式，使用温水浸泡足部，可以刺激足底多个穴位，而且还能加速人体血液循环，促进湿气排除。
2、调整饮食：三伏天是一年当中最热的时候，因此可能会导致人体食欲下降，此时应尽量避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。
3、运动：通过适当运动可以提高人体抵抗力，减少中暑的概率，在运动时可以选择早上或傍晚比较凉爽的时候，可以通过散步、体操、慢跑、脚踏车等方式进行运动。