小暑不能吃什么
小暑时期的饮食，以清热解毒和解暑的食物为主，不宜吃太辛辣油腻和上火的食物。一、辛辣刺激
小暑节气，不宜吃太多辛辣的食物，因为天气炎热食用太过刺激性的食物很容易给肠胃造成负担，出现反酸、腹泻或胃灼烧等情况。
二、冷饮冷食
小暑的时候虽然天气已经非常热了，但要注意不宜过食冷饮及气泡饮料，如雪糕、冰砖、冰棒、冰冻饮料等，以免伤脾胃，聚湿生痰。
三、饮酒
小暑过后，通常就进入三伏天了，进入了三伏天就要注意酒精要少喝。因为在天气非常热的时候，人体更容易吸收酒精，增加血管压力。
小暑为什么要吃黄鳝
在一些地区，小暑有吃三宝的习俗，而三宝中就包括黄鳝，还有“小暑黄鳝赛人参”的说法。中医认为，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑时节吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。此外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎等疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。
而且小暑的时候，小孩也是很适合吃黄鳝的，不仅具有很强的滋补效果，还可以为孩子补血益气、祛湿散寒。