冬至即将到来，数九天也快要到了。你知道冬至是不是数九的第一天吗？冬至之后的数九期间，饮食也会有所改变。接下来，我们来一起了解一下吧。

冬至是数九第一天吗？

冬至是二十四节气的重要节点，标志着气候进入最寒冷的阶段，也就是人们所说的“数九寒天”。数九是从冬至那天开始算起的，每九天为一个单位，一直数到八十一天。冬至是中国进入数九寒天的第一天。

数九饮食推荐

在数九期间，饮食的选择非常重要，尤其是对于手脚容易冰冷的人群。一些温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶等，可以有效地温暖身体。此外，坚果、胡萝卜、水果、海鲜、糯米、糙米等温热性食物也是不错的选择。

其他补充措施

除了饮食，还可以补充维生素E，它有助于扩张末梢血管，改善末梢血液循环。同时，适当食用辛辣食物、避免过度饥饿、多吃含烟碱酸的食物也能帮助改善手脚冰冷的问题。

冬至是数九的第一天，标志着寒冷的数九寒天的开始。在数九期间，我们可以通过选择合适的饮食和补充措施来改善手脚冰冷的情况。记得多吃一些温热性食物和含烟碱酸的食物，同时注意保持饮食的均衡和规律。希望能够对大家有所帮助。